生活中常見的心理學定律

掌握了十大心理學定律，就能更好的在現代社會進行身心的修行，實現自身價值。

齊加尼克效應：學會調節，釋放壓力

是指由於工作壓力大而導致的緊張。一個人處於高度緊張的時候就會產生極大的壓力，假如不知道如何調節自己的情緒，釋放壓力，就很可能產生“齊加尼克效應”，從而導致過勞死。如何避免？好好休息，釋放壓力。在工作中穿插閒暇活動，可以是短暫的幾分鐘，利用這幾分鐘讓大腦清醒一下，做幾次深呼吸，伸個懶腰。休息過後，你會更有活力，注意力更集中，這樣可以在接下來的工作中表現出更好的一面。

韋奇定律：沒有什麼可以阻擋你的內心

是指即使你有了主見，如果有十個朋友看法和你相反，你就很難不動搖。無論在哪裡，對待任何事情都要有自己的分析判斷，不能人云亦云，被假象所蒙蔽。只要是你內心認定的事情就要堅定的走下去，要學會分析調查他人的話究竟有沒有道理，然後再做決定要不要改變自己的計劃。

賽里格曼效應：絕望的心態比絕望的環境更為可怕

也叫“習得性無助”就像許多人在遭遇失敗或挫折後，都會產生絕望、抑鬱、意志消沉等情緒，玉石他們逃避一切，在絕望中等待，這會導致他們錯失成功的機會。無論你身處順境逆境，都要以積極的心態去面對。很多事情暫時沒有獲得成功，並不是因為我們沒有能力，而是我們陷入“習得性無助”的心理狀態中。

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弗洛姆效應：害怕是成功路上的絆腳石

害怕是內心的恐懼，是對自己毫無把握的事情的畏懼，是未知的恐懼。越害怕就越容易犯錯，離成功越來越遠。

霍桑效應：把心中的不滿發洩出來

當你的內心存在不滿的情緒時，應該用適當的方法發洩出來，這有利於人體的身心健康。方法有很多，和親人傾訴，選擇沒有人的地方大聲吶喊，無論何時，都要保持內心的明朗，因為陰鬱的內心只能讓你走向抑鬱之路，對自己對家人都是極大的傷害。

巴納姆效應：看清自己，了解真實自我

人需要認識自己，在這個過程中，人更容易受到來自外界信息的暗示，因而出現自我知覺的偏差，比如星座。看清楚自己，就不會被人云亦云的東西牽著鼻子走，才能放心大膽的去做事情。選擇條件和自己相當的人作比較，通過各方面的比較來認識自己，找出自己在群體中的位置，這樣能夠更客觀的認識自己，了解自己，能更好的根據自身的條件製定相應的奮斗方向和目標。

潘多拉效應：越得不到的東西越想得到

無法知曉的事物，被壓制的東西，比能接觸到的事物更有誘惑力，也更能促進和強化人們渴望接近和了解的訴求。運用“潘多拉效應”會造成“不禁不為，愈進愈為”的現象。如果在某人做某事時，就必須給予充分的說明和解釋，否則會引起對方疑慮，揣測，而造成事與願違的效果。